1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:49:37.728 ID:R7LtCogj0
肉体労働だからなおさらやばい

引用元: ・筋トレしてるけど翌日のだるさがやばくて仕事にならん。みんなどうしてるんだ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:50:42.957 ID:aKNQ8dx6d
肉体労働をわめ？

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:50:47.381 ID:aKNQ8dx6d
肉体労働をやめる

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:50:48.782 ID:yWiSv1pF0
分割でやればダルい部位分散されるから耐えれる

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:52:51.725 ID:R7LtCogj0
>>4
分割だと物足りないんだよなあ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:54:13.786 ID:yWiSv1pF0
>>10
それも各部位をきっちり追い込めてないだけ
ビルダーがみんな分割でやってる意味を考えろ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:56:27.532 ID:R7LtCogj0
>>15
と思ってるだけそう

>>17
俺は筋力アップ狙いなんだよ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:57:50.333 ID:FzdAgxd10
>>21
お前何の根拠もないし、水掛け論だからもういいよ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:59:03.137 ID:yWiSv1pF0
>>21
筋力アップ狙いでも同じ
全身でやってたら追い込みきれなくて中途半端になるだけ
持久力アップ狙いならともかく

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 20:01:38.509 ID:R7LtCogj0
>>24
納豆はほぼ毎日食ってるな
肉類ももっと食いたいが金がかさむ

>>25
時間かけられないから高負荷でサクッと終わらしてる。ウォームアップもせずいきなりマックス
ウォームダウンやドロップセットなんかもしてねえわ
それを追い込んでないというならそうなのかもな

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:51:11.097 ID:3qYbJD330
それ筋分解されてね？

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:53:45.128 ID:R7LtCogj0
>>5
されてないぞ
アメリカの研究でも証明されてるからな

>>6
寝れないんだよな
もともと寝るために疲れるために筋トレしてたのだが

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:51:26.274 ID:wMt1gm63d
10時間寝る
朝リポD
夜リポビタンフィール2本

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:51:40.298 ID:FzdAgxd10
だるくなったこととか一回もないけどなあ
むしろアドレナリン放出が数日続くし

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:52:55.902 ID:yWiSv1pF0
>>7
追い込めてないだけじゃんそんなんじゃ駄目だよ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:53:56.708 ID:FzdAgxd10
>>11
いや追い込んでるぞ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:51:40.813 ID:Y+WKU28Wd
肉体労働者ならオーバーワークだろ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:55:22.326 ID:R7LtCogj0
>>8
かもな

>>9
酒はあかん

>>12
労働中になんかできるわけがない

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:52:00.848 ID:Ry/T5gYi0
寝る前に養命酒を飲む

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:53:03.298 ID:MArm3Oi/0
労働中に数回挟むとかしろよ
終わってから披露重ねてどうすんだ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:53:20.964 ID:KsX4dX8f0
仕事辞める

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:54:05.181 ID:ncrE/SgxM
虚弱体質

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:56:02.007 ID:bfp5kWaSd
仕事にならないくらいのだるさにならないようにしてるよ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:57:57.786 ID:R7LtCogj0
>>19
そういうコントロールができない
筋トレ始めたら止まらなくて割とガッツリやっちゃう

>>20
元はガリガリ
今は普通体型って感じだな
筋トレしてるおかげで筋肉質になったしその上に脂肪もまとってる感じ

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 20:13:10.039 ID:dVjldRdQ0
>>23
自慢の普通体型うp

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 20:14:16.355 ID:R7LtCogj0
>>37
嫌だよ
なんか有酸素運動してえ…トレッドミル買うべきか

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 20:18:14.416 ID:dVjldRdQ0
>>38
は？なんで？

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:56:22.294 ID:ZTGMYhEk0
お前もしかしてガリガリか？

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 19:58:45.774 ID:+XQBDFQq0
クエン酸と発酵食品と鳥胸を食え

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 20:01:59.989 ID:J1ieDIZE0
仕事を辞める！

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 20:02:49.856 ID:R7LtCogj0
>>27
仕事はやめられねえな
今更この仕事やめてどうしろってんだ
あと仕事を楽にしたくて筋トレ始めた面もあるし

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 20:02:09.207 ID:5Y6pWpgU0
癌ですね

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 20:03:38.448 ID:VZl1PTMF0
アフターケアが足りてないのだろうな
乳酸残っちゃってるとか

筋トレ終えて
飯とか食ってしばらく休んで
寝る前に
ちょっとジョギングとかしたらいいよ

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 20:11:57.986 ID:R7LtCogj0
>>30
ジョギングの習慣はないなあ
筋トレしたら横になってYouTube見ながら寝落ちするからなあ
ストレッチか軽いラジオ体操でもした方がいいのかね

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 20:50:36.533 ID:VZl1PTMF0
>>34
あーそりゃ良くない

乳酸て聞いたことあるじゃろ
筋肉の疲れた感の原因

強度の高い筋肉使用やめてすぐほっとくと
それが貯まっちゃうんだ

散らすためには、マッサージとか
軽度に動かすのがいいわけよ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 20:05:31.347 ID:rlL84Sh00
(´･ω･`)30過ぎて仕事にならなくなったから、
休み前日の22時からって決めてる

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/10/03(木) 20:10:59.418 ID:R7LtCogj0
最近は前腕に凝ってる

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 20:11:53.332 ID:Zu6Qj4k00
マッチョは仕事なんてしてないよ

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 20:12:33.556 ID:R7LtCogj0
>>33
マッチョに興味はない
どうせ俺はマッチョになれん

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 20:12:46.428 ID:dVjldRdQ0
肉体労働なら筋トレはしときたい
つまり気合いだ

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 20:17:53.615 ID:aKNQ8dx6d
筋トレどれくらいしてる？

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 20:18:45.935 ID:dVjldRdQ0
いやうp嫌がる意味わからん
顔見せろとか言ってるわけじゃないのに
ならスレ立てんなよ

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/03(木) 20:19:09.058 ID:zJ1/zb590
逆に何も感じないなら効いてないって事じゃね

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